Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

16

Nicky Thanh Hoa

860,000đ

19
bài

01 giờ 30 phút


Mọi cấp độ

  • Bài giảng: 43 bài
  • Thời lượng: 06 giờ 22 phút
  • Cấp độ: Mọi cấp độ
  • Giảng Viên: M

  • Giá gốc: 600.000 VNĐ
  • Ưu đãi còn: 360.000 VNĐ
  • Giảm 40% áp dụng trong ngày

         Đăng Ký Học Ngay          

    Giới thiệu khóa học

    Không chỉ phụ nữ mà kể cả đàn ông, ai cũng mong ước có một thân hình trẻ trung & quyến rũ. Ngày nay, vòng eo con kiến, đôi chân thon dài săn chắc gọn gàng, bờ mông căng tròn đầy quyến rũ không còn nằm ngoài tầm với của các chị em nữa. Tất cả những điều bạn cần làm là dành ra 5 phút tập luyện mỗi ngày để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Các bài tập được thiết kế dựa trên các công trình nghiên cứu của thế giới và đang được áp dụng tại nhiều trung tâm thể thao cao cấp tại Việt Nam hiện nay. Hàng triệu người trên thế giới đang tập luyện và nhận được kết quả hàng ngày. Còn bạn?

    Lợi ích khóa học

    • Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình
    • Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng & tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình
    • Các bài tập ở nhiều tư thế giúp toàn bộ phần cơ bụng được gọt dũa để có một vẻ đẹp mới
    • Các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ
    • Các bài tập cho từng phần & phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân
    • Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới

    Đối tượng đào tạo

    • Ai mong muốn có vòng eo quyến rũ
    • Phù hợp với mọi lứa tuổi

    Nội dung khoá học

    Phần 1 : Lợi ích của các bài tập cơ
    • Bài 1: Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe & tuổi thọ (02:10)
    • Bài 2: Các phần chính trên cơ thể cần quan tâm khi tập luyện (02:10)
    • Bài 3: Lợi ích của việc tập luyện săn chắc cơ thể & giảm mỡ toàn thân với na… (04:46 ()

    Phần 2 : Các bài tập với tư thế đứng
    • Bài 4: Kỹ thuật cần chú trọng khi tập luyện để đạt hiệu quả tối đa (01:28)
    • Bài 5: Phần thân trên: bài tập săn chắc thon gọn tay vai (02:24 ()
    • Bài 6: Bài tập thon gọn tay tại nhà (06:18)
    • Bài 7: Bài tập thư giãn vùng vai gáy (04:00)
    • Bài 8: Bài tập thon gọn vùng eo hai bên (09:05)
    • Bài 9: Bài tập giảm mỡ thừa phần bắp tay sau (06:38)
    • Bài 10: Kỹ thuật động tác Squat : hiệu quả tối đa và những lỗi thường gặp (02:39)
    • Bài 11: Bài tập Squat đẩy cao hông & gọn đùi tại nhà (04:23)
    • Bài 12: Bài tập cắt nét giảm mỡ đùi trước (05:42)
    • Bài 13: Bài tập săn chắc phần đùi trong & eo (06:40)
    • Bài 14: Kỹ thuật động tác Lunge & bài tập nâng mông gọn đùi (07:06)

    Phần 3 : Các bài tập tư thế nằm & ngồi
    • Bài 15: Bài tập đá chân giúp săn chắn và thon toàn bộ chân, tăng kích thước v… (06:02)
    • Bài 16: Bài tập chắc nét phần eo, lườn, đùi ngoài giúp đôi chân thon dài (08:33)
    • Bài 17: Bài tập giảm mỡ & săn chắc cơ bụng trên (04:49)

    Phần 4 : Tổng kết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp & trẻ trung
    • Bài 18: Lịch tập & chế độ ăn uống để đẹp bền vững (03:16)
    • Bài 19: Xây dựng tòa lâu đài như ý muốn của bạn (02:08)

    Thông tin giảng viên

    Nicky Thanh Hoa –

    HLV Nicky Thanh Hoa – Life Master Viet Nam – 8 năm tư vấn sức khỏe,  3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness – 8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance – Là HLV Group X tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness – Được Radical Fitness Argentina chứng nhận đào tạo quốc tế – Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội hệ Chính quy.

    Quyền lợi học viên

    • Thanh Toán 1 lần được học mãi mãi.
    • Thanh toán online hoặc giao khóa học tận nhà miễn phí.
    • Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
    • Được thảo luận, trao đổi cùng các học viên khác.
    • Được giảng viên hỗ trợ trong quá trình học.
    • Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
    • Được học đi học lại, học trực tuyến mọi lúc mọi nơi
    • Đã có 298 học viên đăng ký học khóa này
    • Giá gốc: 800,000 VNĐ
    • Ưu đãi còn: 480,000 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày )

              Đăng Ký Học Ngay          

    Tham khảo các khóa học khác

     

    Học nhảy shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao

    Cao Huy Vương 700,000đ 37 bài 02 giờ 30 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Học nhảy Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao Shuffle Dance là một điệu nhảy phổ biến, sử dụng phần lớn là các động tác ở chân cùng với tiết tấu âm nhạc vui tươi đem lại […]

    0 ý kiến

    Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng

    Võ Thị Dương Quỳnh 900,000đ 30 bài 03 giờ 27 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Khóa học giới thiệu cho các bạn tìm hiểu về bộ môn mới KICKFIT, bộ môn mới du nhập vào VIỆT NAM, được coi là môn thể thao thời thượng nó là những tinh hoa của võ […]

    0 ý kiến

    Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

    Nicky Thanh Hoa 860,000đ 19 bài 01 giờ 30 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Không chỉ phụ nữ mà kể cả đàn ông, ai cũng mong ước có một thân hình trẻ trung & quyến rũ. Ngày nay, vòng eo con kiến, đôi chân thon dài săn chắc gọn gàng, bờ mông […]

    0 ý kiến

    Yoga tăng trưởng chiều cao – Phát triển trí thông minh

    Nguyễn Hiếu 500,000đ 27 bài 01 giờ 58 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Bậc cha mẹ thông thái nào cũng mong muốn: Con mình có đầy đủ mọi điều kiện để phát triển và khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ Giúp con tăng chiều cao một cách cân đối, phòng chống […]

    0 ý kiến

    Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân

    Trần Thế Long 700,000đ 29 bài 01 giờ 48 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Chúng ta đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng […]

    0 ý kiến

    Giúp mẹ bầu vượt cạn trước và sau sinh

    Vượt cạn an toàn, mẹ tròn con vuông Cong ty Su Tu Tre 600,000đ 33 bài 04 giờ 04 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Đa số các mẹ khi mang bầu tâm lý thường không ổn định và lo lắng nhiều điều, vấn đề này nếu ngày càng tăng thì sẽ ảnh […]

    0 ý kiến

    Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên

    Trần Thế Long 700,000đ 43 bài 02 giờ 01 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90 phần trăm trong số chúng ta là có bệnh. Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh […]

    0 ý kiến

    Múa yoga – Đánh thức vẻ đẹp trong bạn

    Milena Nguyễn 700,000đ 25 bài 03 giờ 39 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học ‘Múa Yoga D’vana là gì? Là một nghệ thuật chuyển động sáng tạo bởi Milena. Ngoài sự kết hợp độc đáo giữa Yoga và Múa, 3 đặc trưng của D’vana là:  Thể hiện tính nữ thần thánh: chuyển động […]

    0 ý kiến

    Tự vệ nữ giới khi bị xâm hại

    Cẩm nang tự vệ toàn diện cho phụ nữ khi bị tấn công Trần Mạnh Cường 700,000đ 27 bài 01 giờ 27 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Tình trạng nữ giới bị tấn công và xâm hại xảy ra ngày càng nhiều không chỉ ở các vùng nông thôn vắng người mà […]

    0 ý kiến

    Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

    Nguyễn Hiếu 400,000đ 18 bài 03 giờ 51 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Bạn nghĩ rằng Yoga chỉ dành cho nữ giới? Hay Yoga không có chút tác dụng nào với nam giới? Và suy nghĩ như đinh đóng cột rằng: phải tập những môn thể thao dùng nhiều sức mạnh như […]

    0 ý kiến

     

    BÌNH LUẬN

    Vui lòng nhập bình luận của bạn!
    Vui lòng nhập tên của bạn ở đây