Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

27

Sức khỏe cho mẹ, tương lai cho bé – Cùng yoga cảm nhận sự thay đổi từng ngày

Thu mint

700,000đ

27
bài

04 giờ 52 phút


Mọi cấp độ

  • Bài giảng: 43 bài
  • Thời lượng: 06 giờ 22 phút
  • Cấp độ: Mọi cấp độ
  • Giảng Viên: M

  • Giá gốc: 600.000 VNĐ
  • Ưu đãi còn: 360.000 VNĐ
  • Giảm 40% áp dụng trong ngày

         Đăng Ký Học Ngay          

    Giới thiệu khóa học

     

    Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các mẹ mang thai có thể tập luyện. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái.

    Nhờ tập Yoga  mà  người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.

    Khóa học ” Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho em bé của bạn. 

     

    Lợi ích khóa học

    • Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,

    • Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.

    • Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai

    • Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời

    • Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn

    Đối tượng đào tạo

    • Mẹ bầu từ tuần 13 tời tuần 40
    • Mẹ sắp mang bầu
    • Chồng hoặc người nhà của mẹ bầu.

    Nội dung khoá học

    Phần 1 : Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết
    • Bài 1: Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng tới con như thế nào? (02:09 ()
    • Bài 2: Không gian sống và sinh hoạt (02:34)
    • Bài 3: Người chồng, người cha tương lai (02:34)
    • Bài 4: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ nhất (Tuần 1 đến tuần 13) (02:18 ()
    • Bài 5: Vận động an toàn trong Tam cá nguyệt thứ 2 (Tuần 14 đến 27) (01:37)
    • Bài 6: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ 3 (Tuần 28 đến 40) (01:54)
    • Bài 7: Các lưu ý về tập luyện Yoga an toàn dành cho mẹ bầu trong thời gian m… (02:26)

    Phần 2 : CÁC BÀI TẬP YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU
    • Bài 8: Luyện sinh khí, luyện thở trước mỗi buổi tập (07:36 ()
    • Bài 9: Bài tập giảm mỏi, căng thẳng: Cổ – vai – gáy (15:11)
    • Bài 10: Bài tập làm linh hoạt cột sống (13:32)
    • Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, bắp chân, cơ đùi… (15:11)
    • Bài 12: Bài tập làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu (18:04)
    • Bài 13: Bài tập nằm khi vừa mới thức dậy, lưu thông khí huyết (11:06)
    • Bài 14: Bài tập giúp ngủ ngon và sâu giấc (17:38)
    • Bài 15: Tăng cường sức mạnh đôi chân, mở hông và khớp háng (23:24)
    • Bài 16: Tập Yoga cùng người hỗ trợ – Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi … (10:41)
    • Bài 17: Tập Yoga cùng người hỗ trợ – Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh (07:46)

    Phần 3 : Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể
    • Bài 18: Các tư thế mèo thăng bằng (14:06)
    • Bài 19: Các tư thế đứng (13:19)

    Phần 4 : Các bài tập yoga chủ động dành cho mẹ bầu
    • Bài 20: Tam cá nguyệt thứ nhất (13:00)
    • Bài 21: Tam cá nguyệt thứ hai – Cardio workout (08:38)
    • Bài 22: Tam cá nguyệt thứ hai – Chuỗi tư thế linh hoạt toàn cơ thể (23:48)
    • Bài 23: Tam cá nguyệt thứ ba – Chuẩn bị vượt cạn, hơi thở sâu và mềm mại khớp… (14:52)
    • Bài 24: Tam cá nguyệt thứ ba – Giúp lưu thông khí huyết, giảm stress (13:58)

    Phần 5 : Massage dành cho mẹ bầu
    • Bài 25: Bài tập Giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể (21:18)
    • Bài 26: Bài tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi (10:54)
    • Bài 27: Bài tập Phòng tránh các chứng trầm cảm (03:01)

    Thông tin giảng viên

    Thu mint – Giảng viên Yoga

    Huấn luyện viên Thu Mint – giám đốc trung tâm Mint Centre

    Huấn luyện viên trị liệu tự nhiên, có kinh nghiệm giảng dạy Hatha Yoga, Yoga dành cho bà bầu, Yoga trị liệu , Yoga giảm béo

    Quyền lợi học viên

    • Thanh Toán 1 lần được học mãi mãi.
    • Thanh toán online hoặc giao khóa học tận nhà miễn phí.
    • Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
    • Được thảo luận, trao đổi cùng các học viên khác.
    • Được giảng viên hỗ trợ trong quá trình học.
    • Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
    • Được học đi học lại, học trực tuyến mọi lúc mọi nơi
    • Đã có 298 học viên đăng ký học khóa này
    • Giá gốc: 800,000 VNĐ
    • Ưu đãi còn: 480,000 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày )

              Đăng Ký Học Ngay          

    Tham khảo các khóa học khác

     

    Học nhảy shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao

    Cao Huy Vương 700,000đ 37 bài 02 giờ 30 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Học nhảy Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao Shuffle Dance là một điệu nhảy phổ biến, sử dụng phần lớn là các động tác ở chân cùng với tiết tấu âm nhạc vui tươi đem lại […]

    0 ý kiến

    Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng

    Võ Thị Dương Quỳnh 900,000đ 30 bài 03 giờ 27 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Khóa học giới thiệu cho các bạn tìm hiểu về bộ môn mới KICKFIT, bộ môn mới du nhập vào VIỆT NAM, được coi là môn thể thao thời thượng nó là những tinh hoa của võ […]

    0 ý kiến

    Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

    Nicky Thanh Hoa 860,000đ 19 bài 01 giờ 30 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Không chỉ phụ nữ mà kể cả đàn ông, ai cũng mong ước có một thân hình trẻ trung & quyến rũ. Ngày nay, vòng eo con kiến, đôi chân thon dài săn chắc gọn gàng, bờ mông […]

    0 ý kiến

    Yoga tăng trưởng chiều cao – Phát triển trí thông minh

    Nguyễn Hiếu 500,000đ 27 bài 01 giờ 58 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Bậc cha mẹ thông thái nào cũng mong muốn: Con mình có đầy đủ mọi điều kiện để phát triển và khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ Giúp con tăng chiều cao một cách cân đối, phòng chống […]

    0 ý kiến

    Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân

    Trần Thế Long 700,000đ 29 bài 01 giờ 48 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Chúng ta đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng […]

    0 ý kiến

    Giúp mẹ bầu vượt cạn trước và sau sinh

    Vượt cạn an toàn, mẹ tròn con vuông Cong ty Su Tu Tre 600,000đ 33 bài 04 giờ 04 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Đa số các mẹ khi mang bầu tâm lý thường không ổn định và lo lắng nhiều điều, vấn đề này nếu ngày càng tăng thì sẽ ảnh […]

    0 ý kiến

    Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên

    Trần Thế Long 700,000đ 43 bài 02 giờ 01 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90 phần trăm trong số chúng ta là có bệnh. Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh […]

    0 ý kiến

    Múa yoga – Đánh thức vẻ đẹp trong bạn

    Milena Nguyễn 700,000đ 25 bài 03 giờ 39 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học ‘Múa Yoga D’vana là gì? Là một nghệ thuật chuyển động sáng tạo bởi Milena. Ngoài sự kết hợp độc đáo giữa Yoga và Múa, 3 đặc trưng của D’vana là:  Thể hiện tính nữ thần thánh: chuyển động […]

    0 ý kiến

    Tự vệ nữ giới khi bị xâm hại

    Cẩm nang tự vệ toàn diện cho phụ nữ khi bị tấn công Trần Mạnh Cường 700,000đ 27 bài 01 giờ 27 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Tình trạng nữ giới bị tấn công và xâm hại xảy ra ngày càng nhiều không chỉ ở các vùng nông thôn vắng người mà […]

    0 ý kiến

    Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

    Nguyễn Hiếu 400,000đ 18 bài 03 giờ 51 phút Mọi cấp độ Giới thiệu khóa học Bạn nghĩ rằng Yoga chỉ dành cho nữ giới? Hay Yoga không có chút tác dụng nào với nam giới? Và suy nghĩ như đinh đóng cột rằng: phải tập những môn thể thao dùng nhiều sức mạnh như […]

    0 ý kiến

     

    BÌNH LUẬN

    Vui lòng nhập bình luận của bạn!
    Vui lòng nhập tên của bạn ở đây